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艾灸祛病必知!落枕就靠這2穴位緩解

艾灸祛病必知!落枕就靠這2穴位緩解
【早安健康/孟獻威(弘艾書院創辦人)】 編註:艾灸是藉由點燃艾草製品的火力溫通經脈、穴位的一種療法,新手建議使用「艾條灸」(懸灸),將燃燒的艾條拿在距離皮膚約3~5公分處,能感覺到溫熱且火力較溫和、較不易燙傷。 

做好這幾步,施灸過程不出意外



許多人在接觸艾灸時,一定會有這些問題:什麼時間灸比較好?生病的時候,可以用這個方法嗎?結束治療後,可以馬上洗澡嗎?只要閱讀下列注意事項,能讓你事半功倍,第一次艾灸就成功。

艾灸前
  1. 注意施灸的時間。在一般情況下,通常會選擇白天做,晚上不宜艾灸,但有些病症要靈活變通,如失眠症要在臨睡前施灸。
  2. 不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。
  3. 灸前不宜大怒、大喜、大悲。
  4. 暴雨、雷電等惡劣天氣不宜艾灸。
  5. 如果灸神闕穴(肚臍),在灸之前,要用棉花棒沾溫水清潔。

艾灸中
  1. 施灸者應寧神靜志,不宜談論會耗神的事,也不要玩手機、看書等。要專心致志、耐心堅持。施灸時不要分散注意力,以免艾炷移動偏離穴位,徒傷皮肉、浪費時間。
  2. 患者應保持心情愉悅,可以聆聽古琴等音樂。
  3. 施灸的環境應舒適、安靜,避免外界打擾。
  4. 要注意體位、穴位的準確性。配合艾灸的需要調整動作,同時要注意體位舒適、自然,盡量找準穴位,以保證艾灸的效果。
  5. 注意艾灸過程中排煙。
  6. 因施灸時會露出皮膚,在冬季要保暖,而夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
  7. 現在的衣服很多都是化纖、羽絨等質地,很容易燃著。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,防止艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,如果需要熄滅,可放置在鐵盒中悶滅。
  8. 掌握施灸的順序。如果灸的穴位多且分散,應按先背部後胸腹,先頭身後四肢的順序進行。
  9. 暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、臉色蒼白、心慌、出汗等,甚至發生暈倒。出現暈灸後,要立即停灸,並躺下靜臥、喝溫開水。
  10. 艾灸腹部的過程中,容易出現腸蠕動、排氣等現象。

艾灸後
  1. 灸後靜息15分鐘,注意保暖。
  2. 灸後4小時內不宜洗澡。
  3. ‧吃白粥、喝溫開水,不宜喝綠茶,宜喝艾草茶。
  4. 要防止感染。化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產生灸瘡,如果已經破潰感染,建議使用優點消毒。
  5. 調理期間(尤其有慢性疾患的患者)建議獨臥、禁慾。
  6. 飲食起居有節,按時吃早飯,晚上11點之前務必入睡。
  7. 艾灸期間,切忌食用辛辣刺激性的食物,不要過饑或過飽,保持心情愉悅,宜素食。

如何消除落枕頸部疼痛問題?下一頁圖解告訴您

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