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降40%失智率!腦科博士:日常4件事有效防失智

降40%失智率!腦科博士:日常4件事有效防失智
【早安健康/曾大容報導】依世界衛生組織統計,全球每3秒就新增一名失智症患者,全球總失智症人口已達4680萬人。而根據衛福部統計,台灣失智症患者已超過26萬人,到了2020年時,每20位老人中,就會有1人罹患失智症,加上照護資源供不應求,是嚴重的社會問題。

大腦可以記憶、表達、理解、判斷,這也就是所謂的「認知機能」。大腦到了20歲之後就停止發達生長,隨著年齡的增長,約從四十歲開始,逐漸萎縮、認知機能也會漸漸低下。

預防失智症就要多動腦



日本是長壽社會,但也是失智症大國,總計約有500萬人以上得到失智症。而且每年約有1萬5千名失智症患者失蹤,成為非常大的社會問題。因此醫界非常重視失智的課題。日本腦科學博士加藤俊徳發展出一套40歲後預防失智的大腦鍛鍊法,只要對每天的行為和意識多下點功夫,活化各個不同區塊的腦細胞,讓大腦每天運作,就可以有效預防失智症。

以下是加藤俊徳提出的日常鍛鍊大腦法:

1.活化記憶腦區塊:種花草


研究顯示,記憶腦細胞掌管背誦、意識時間、過去的記憶等,四十歲之後開始逐漸衰退,沒有常運作的話,容易衰退,成為失智症的原因之一。而種植物會期待花草的開花、成長,進而強化對時間的意識,對鍛鍊大腦十分有效。

還有哪些方是能夠預防失智呢?請繼續看下一頁!

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