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維生素C勝檸檬30倍!1杯消疲勞又好入眠

維生素C勝檸檬30倍!1杯消疲勞又好入眠
【早安健康/曾大容報導】不管怎樣休息都還是很累、沒有體力和氣力,去了很多醫院做了很多檢查,但任何數字都沒有異常;做了憂鬱症的診斷治療,也毫無起色,這倒底是怎麼了呢?美國醫生詹姆斯威爾森研究指出,這是「腎上腺疲勞」!在人累積過多壓力、生活不正常的時候最容易發生。

負責分泌荷爾蒙,腎上腺為萬病之源


曾經師從「腎上腺疲勞」世界權威詹姆威爾森醫生的日本川崎醫院院長本間良子,著作《揮之不去的疲倦,是因為腎上腺疲勞》其中提到,腎上腺疲勞是萬病之源。腎上腺位於左右腎臟上,是分泌多樣人體所需荷爾蒙的器官。

腎上腺也與對抗人體所遭受的壓力有關,不僅是精神方面,包括外在的氣溫變化、食品添加物、感染發炎等等,若應付不來,就會造成腎上腺疲勞、無法正常分泌荷爾蒙,進而造成免疫系統失調、感染病、氣喘、糖尿病、高血壓、更年期困擾,以及甲狀腺疾病等等。

快確認!有以下狀況可能就是腎上腺疲勞


本間良子表示,若有多項下述的情形,就是符合腎上腺疲勞的前兆:
  • 怎麼休息睡覺,都無法消除疲勞感
  • 日夜顛倒,白天無法專注、晚上精神太好而睡不著
  • 比以前易怒、容易脹氣
  • 容易感冒、受傷很難好
  • 沒有運動卻肌肉痠痛
  • 過度依賴咖啡因
  • 忘記今天吃了什麼,不記得類似的小事情
  • 以前覺得快樂的事,現在一點也開心不起來

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