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這樣健走多燃燒47%內臟脂肪,還能預防大腦老化!- 第2頁


從散步到快走,多消耗47%內臟脂肪



加快走路速度,能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出,美國運動專家發現和慢走相比,快走能提升體內脂聯素含量,多消耗47%內臟脂肪。

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日本抗老化醫療先驅滿尾正醫師也在著作中表示,不常走路,血液循環會變差,腦部的血流也會變差,慢慢地腦功能就會衰退,讓腦部開始老化,因此即便沒有大步快走,也可以出門隨意散步,就算如此也能提升記憶力和注意力。

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