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運動對大腦好!研究:10分鐘就有效

運動對大腦好!研究:10分鐘就有效
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】運動對身體有許多好處,然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠,則未有定論。

《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學(Western University)的最新發表,

研究團隊表示,即便只是10分鐘的短暫運動,也可能對大腦健康帶來益處。



研究中,作者招募身體健康的受試者並進行分組,其中一組在健身腳踏車上運動10分鐘,另一組則坐著看10分鐘的雜誌。在10分鐘過後,兩組受試者被要求完成一項具挑戰性的認知試驗,以測試其包括下決策及抑制錯誤反應等執行功能(executive functio)。

實驗結果顯示,和坐著閱讀雜誌的組別相比,在健身腳踏車上運動10分鐘的受試者,認知試驗的平均表現較佳,特別是抑制錯誤反應的部分。

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知/ 新聞出處研究刊登

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作者簡介:ELSEVIER全球醫藥新知,1880年成立於荷蘭阿姆斯特丹,是全球首要經營醫學、科學和技術資訊產品及出版服務的出版商。每年出版1800多種期刊和2200本新書,以及一系列創新電子資料庫。

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