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希望最親近的人就該懂你,就是一種情緒勒索!

希望最親近的人就該懂你,就是一種情緒勒索!
【早安健康/和田秀樹(臨床心理學教授)】

不要想著讓別人懂你,那就是情緒勒索



★人們本來就不可能百分之百互相理解。
★任性地要求對方察覺自己的心情,只是讓自己不愉快。
★理解「對方沒有察覺是理所當然」會輕鬆許多。

別人真的能百分之百理解你嗎?



不必言語表達,對方就會察覺自己的心情─人家常說這是日本人的美德,但這是真的嗎?

以下是一對長年一起生活的夫妻案例,辛苦工作了一天,晚上回到家的丈夫一臉凝重,他白天在公司被上司痛罵了一頓,明明沒有過失卻被冤枉,即使回家喝了啤酒,怨氣還是無法平復。

然而,太太卻沒有察覺丈夫的表情不對,只是悠閒地看著綜藝節目並捧腹大笑,這時一肚子火的丈夫終於忍不住對太太發火:「喂,妳要看這種無聊的節目看到什麼時候!」

莫名其妙挨罵的太太也情緒化地回應,最後演變成夫妻吵架。這種情況其實是丈夫的不對,「當我不高興時,做太太的應該要察覺我的心情啊,主動溫柔地關心我才對!」他抱著這樣的想法,期待太太有所回應,這就是丈夫單方面的任性。
情緒管理

拋棄「希望對方理解」的天真想法



人與人之間有著一道高牆,即使是親子、兄弟姊妹或感情很好的夫妻,也不可能百分之百理解對方的心情,無論關係多親密,每個人的想法還是不一樣。

人之所以有「希望對方察覺」的想法,是因為自己平時就會留意別人的想法,「我總是留心對方的想法,那為什麼對方沒有察覺我的心情呢?」因而心情不好。

但是,人的心情本來就是不說出口便無法理解,要求別人主動理解這件事本身就沒道理。所以,打從一開始就不應該期待對方會主動察覺,抱著「對方不能理解是理所當然」的想法,並且放棄「希望對方了解」的任性要求,心情就會輕鬆許多。

情緒不說出口就無法被理解。

【延伸閱讀】


本文摘自《不被情緒勒索的51個方法》/和田秀樹(臨床心理學教授)/三采文化

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