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肩頸痠痛!醫學博士3招拉筋有效紓解

肩頸痠痛!醫學博士3招拉筋有效紓解
【早安健康/佐藤純(醫師、醫學博士)】 頸部疼痛

頸部疼痛和偏頭痛、肩膀僵硬一樣,一旦出現自覺症狀以後,就會持續性發作,如影隨形。有這一類困擾的人,很多人是因為之前曾經受過傷,預後不佳,致日後出現頸部疼痛的症狀,也就是所謂的「頸部揮鞭樣損傷症候群」。

已出現天氣痛自覺症狀的患者當中,就有人自陳:「年輕時曾因為運動等原因扭到脖子、拉傷脖子。」要知道頸部疼痛與氣壓並不是不相干的兩件事。

自律神經系統的中樞負責掌控人類的活動與休息,該中樞位於大腦的下視丘,它的神經纖維從下視丘通過頸部,沿著脊椎向下分出許多分支至全身各部位。

換句話說,最靠近大腦的頸部不僅有重要的交感神經通過,而且與感應氣壓高低的內耳也有部分相連通。想要讓內耳發揮正常功能,就要讓頸部的血液循環暢行無阻。

若頸部曾有過外傷撞擊等,留下內耳血液循環不良或局部水腫等負面效應,使得內耳的感知器與自律神經之間的訊息傳遞產生了某些變化,內耳變得過度靈敏,妨礙了自律神經自然調節的功能,對氣壓變化的反應就更敏感、更明顯了。



會令人感到頸部疼痛的原因,並不只侷限於頸部曾受傷而已。從我多年累積至今的臨床病例來看,因為肩膀肌肉軟弱無力造成頸部疼痛的人也不少。

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