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廖峻傳中風!名醫1盤清血管

廖峻傳中風!名醫1盤清血管
【早安健康/吳慧禎報導】現年66歲的資深藝人廖峻驚傳小中風,所幸目前狀況穩定。脫口秀天后澎澎昨(17)日在丈夫洪信煌公祭儀式上透露「我真正的老公走了,舞台上的老公病了!」曝光廖峻生病的消息。

外界關心廖峻的身體狀況,廖峻本人在臉書親自po文「謝謝大家關心,我很好喔」還送上手指愛心,相當俏皮。據悉,廖峻中風加上流感,目前情況穩定正休養中,廖峻父子也請粉絲別太擔心,靜待好消息。



氣溫驟降引發血管收縮,天氣一冷,有高血壓、心血管疾病的人就容易發出健康警訊,甚至突發腦中風。而所謂的小中風則是短暫性腦缺血,可視為腦中風的前兆,患者會出現類似中風的症狀。

神經外科醫師蔡東翰在著作《腦中風》提到,嚴格來說,小中風並不算是中風,不過曾經出現小中風的患者,日後中風的機率會比常人高出2~3倍。因此,發生小中風時絕不可輕忽,最好能到醫院徹底檢查,以便做好預防。

預防小中風的方法:



  • 定期健康檢查、測量血壓,高血壓患者應早期治療高血壓。

  • 健康的飲食型態:多吃蔬菜,減少油脂、鹽分、精製糖分的攝取量,注重飲食均衡,避免暴飲暴食,同時維持正常體重。

  • 攝取優質營養素:優質營養素增進身體免疫功能,改善心血管疾病,包括亞麻仁油、深海魚油、維生素B群、維生素A、C、E等。

  • 適度的運動:適度的緩和運動例如散步、太極拳等,有助改善血液循環、控制血壓。

  • 遠離腦中風危險因子:儘量不要劇烈運動,避免酗酒、抽菸、失眠、情緒失控等情形。

  • 注意溫差:沐浴時的水溫不要太冷或太熱,尤其老年人建議不要貿然嘗試三溫暖,冷熱溫度差距大,會對血管造成過大的刺激。冬天天氣寒冷且日夜溫差大,易造成血管急速收縮,血壓上升,導致中風發生率提高,尤其長者及三高患者應特別注意保暖。

事實上,誘發中風的關鍵不是氣溫高低,而是溫差變化的大小,突然由冷變熱或是急速由熱變冷,都在挑戰人體調適能力,隨著年齡老化或本身的心血管疾病,人體對環境變化的調適能力會隨之減弱。衛福部統計顯示,腦血管疾病多年來都居於國人10大死因前5名,平均每44分鐘就有1人死於腦中風。

而應對腦中風的發生,最重要的是記住FAST原則:Face (臉部表情不對稱)、Arm (單手無力下垂)、Speech(講話口齒不清),並在以上症狀發生時,記下時間(Time),立刻就醫,若行動不便,則應電請119,由專業人員第一時間處置,把握黃金治療3小時。每早15分鐘治療,增加4%康復機率!

如何預防中風?看看日本長壽島3年內中風少8成的秘訣!



談到如何預防腦中風,不得不提位於日本沖繩的「健康長壽之島」—竹富島,獲得美譽的來由,是因為短短3年,島上心肌梗塞、腦中風患者竟急速減少了8成,竹富島在2017年參加了日本厚生勞動省所主辦,居民健康長壽類比賽中得到了首獎,這讓日本醫界大吃一驚,紛紛求教於島上專業醫師,究竟是什麼樣的魔法?日本電視節目採訪竹富診療所的石橋興界醫師,一窺島民健康的秘密,原來是改變了運動和飲食習慣。

  1. 健走:東京都健康長壽醫療中心副院長、高血壓名醫原田和昌在節目上解釋,運動會促進生長激素分泌,讓肌肉分解、再生的新陳代謝速度加快。而生長激素分泌量在傍晚最多,如果能在傍晚運動,更有助維持肌肉量,讓多餘的糖分、脂肪更有效率地被燃燒,減少生活習慣病的發生。

  2. 吃豆腐:一天吃150~200g豆腐。豆腐富含植物性蛋白質,其中的白胺酸則可促進肌肉合成,而維持肌肉量可以讓血糖、膽固醇、三酸甘油脂、血壓都得到改善,還能使血管變年輕。原田和昌建議,在傍晚健走完畢以後,晚餐再補充富含白胺酸的食物(豆腐、豆製品、肉類、魚類、乳製品等),可望使動脈硬化問題得到改善,更是預防腦中風、心肌梗塞的關鍵。

  3. 島內去菸化:依照石橋興界的建議,島內所有販賣香菸的機器、商店等香菸商品全部撤出,完全買不到,這讓島上的吸菸率大大降低了35%,也讓香菸對居民健康的危害被降到最低。

中風來得快又急,下一頁看科學研究提出的其他預防方法!

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