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經絡整體師2招按摩胸大肌,改善長年腰痛、肩頸痛

經絡整體師2招按摩胸大肌,改善長年腰痛、肩頸痛
【早安健康/陳建甫編譯】日本民間近來掀起了一陣「胸部鍛鍊(乳トレ)」風潮,號稱可以改善難解的腰痛、肩頸痠痛,而開發出這套鍛鍊法的整體師更是預約滿檔,不只出書教學大家如何正確緩解身體痠痛,連工作預約都已滿到4年後。到底胸部鍛鍊有多神奇,現在就讓我們來一一介紹。

熱門整體師:難治的腰、肩痠痛 其實病因就在胸口肌肉!


開發出胸部鍛鍊一詞的女性整體師朝井麗華表示,根據她多年來的整體經驗,許多人久久整體都無法改善的腰、肩痠痛,其實都是因為肋骨周圍肌肉以及胸大肌過於僵硬,連帶拉扯到肩頸及腰部肌肉緊繃。

所以就算針對痛處進行了按摩,由於沒有對病根的胸肌、肋骨肌肉進行放鬆緩解,所以就算當下痠痛消除,不出數周就會再度疼起來。

胸部鍛鍊可刺激心臟 讓全身血流更順暢!


而日本運動醫學博士吉村尚美則表示,胸部周圍除了有著大塊的肌肉外,更掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦,也就是心臟。所以按摩胸部不但可以暢通全身血液循環,更是最有效消除全身肌肉緊繃,刺激淋巴及血液循環,將代謝廢物快速排出體外的按摩方法。

朝井麗華也在日前受到東京電視台採訪時,大方教導兩位日本藝人如何消除腰、肩痠痛,她特別指出,現代人工作時間長,容易因為上半身長期固定而使肋骨肌肉僵硬,所以就會讓腰部及脊椎周圍肌肉都持續受到拉扯。靠著推胸來鬆開肋骨肌肉,就能有效改善腰痛問題。

《胸部鍛鍊:改善腰痛按摩》



胸部鍛鍊,腰痛
1. 用左手抓住右胸側,往體幹中心推。

下一頁教您按摩胸部緩解腰痛肩痛!

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