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預防老花眼,醫師這張圖一次幫你鍛鍊眼力、腦力!

預防老花眼,醫師這張圖一次幫你鍛鍊眼力、腦力!
【早安健康/日比野佐和子(內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師)】

透過每日訓練,輕輕鬆鬆活化眼睛與大腦



本書的主旨是說明與眼睛有關的各種知識及訓練,但也會稍微提及大腦與視覺的關連。然而,畢竟腦科不是我的本科,所以只做概略地說明。

首先,儘管眼睛長在臉的正面,其所負責「腦內視力」的初級視覺皮層(Primary visual cortex)位置,卻是在頭部的最後方。而且要在瞬間穿越這條漫長的路徑,同時還得整合左、右眼的資訊,再與大腦的各區域搭上線並進行變換。總之,大腦是很了不起的器官!

附帶一提,根據知名腦科學者的研究,在大腦裡,使眼球往右、左移動的部分,分別與人的加、減法能力有關。因此我相信護眼訓練絕對是可以鍛鍊大腦的方式。

再來,你曾注意過「正在看」與「看」的區別嗎?或曾注意到明明「沒在看」卻「看到了」的情況?前者是將「背景」和「觀看的對象物」分開,只選取必要視覺資訊的分離功能;後者的情況則例如像快速瀏覽「護眼鍛鍊對大腦有效效」、「覆盈子含有花青素是聚所周知的事」等錯誤百出的句子時,並不妨礙我們理解其內容,因為大腦會依據過去的經驗自行判斷,這是大腦的一種特殊技能。

曾一度流行、至今仍有許多人實踐的「大腦鍛鍊」,是一種眼睛與大腦的協調訓練,它是用來訓練大腦如何迅速、正確地判斷從眼睛取得的資訊,並採取行動(回答)。而本書所設計的「護眼訓練」,是為了放鬆眼周肌肉、促進血液循環以提高眼睛的對焦調節力,其中也包含了刺激大腦認知功能及思考力的部分,這些都會在下面即將介紹的「一日一圖眼球訓練」一一說明。

下一頁教您每天1分鐘,一次鍛鍊大腦和眼睛!

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