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壓力胖是肝氣鬱結!女中醫兩穴位+熱牛奶疏肝解鬱

壓力胖是肝氣鬱結!女中醫兩穴位+熱牛奶疏肝解鬱
【早安健康/澄觀中醫 張文馨醫師】 ★肝鬱型肥胖(壓力肥)大哉問!

Q~我壓力一大就會想要用吃發洩怎麼辦?女生尤其是經前情緒不穩定的時候
Q~我時常要加班熬夜、喝酒應酬怎麼辦?
壓力,減肥

肥胖族群:

1. 最常見於上班族,尤其是交際應酬多的老闆、業務、企劃,經常晚睡、輪夜班或工作忙碌的工程師、護士、媒體工作者、服務業

2. 其中有不少中年男子發福屬此類型,很多人都是因為體檢發現血壓偏高、尿酸痛風、高血脂(三酸甘油脂、膽固醇偏高)、脂肪肝才想到要減重

肥胖型態:

1. 上半身肥厚壯實,虎背熊腰,腰腹部肥胖(粗腰、胃凸、鮪魚肚)
2. 屬於中廣型肥胖(蘋果型身材)
壓力,減肥

肥胖特點:

1.性格追求完美,長期工作壓力大緊張,內心壓抑或情緒易怒,三餐不定時,一有機會容易暴飲暴食、晚上下班後找朋友們吃宵夜發洩!

2.當長期處於壓力的狀況之下,人體會分泌「壓力荷爾蒙」,這種壓力荷爾蒙為了要讓人體有足夠的能量對抗壓力,會發出訊號讓吃進去的熱量轉變成脂肪儲存起來,而且生物會傾向選擇高熱量的食物,來迅速儲存脂肪以對抗壓力,這是身體壓力所造成的肥胖,因此稱為「壓力型肥胖」。

全身症狀:

 

  • 常頭脹痛、偏頭痛,血壓偏高
  • 失眠(難入睡,眠淺多夢,易醒)
  • 肩頸僵硬痠痛,胸悶,脇肋脹痛
  • 眼睛疲勞、痠脹或乾澀紅癢
  • 壓力影響腸胃消化不良、脹氣、便秘
  • 憂鬱傾向,煩躁易怒,無法控制情緒

婦科症狀:
  • 容易有經前症候群(經前乳房脹痛、情緒不穩定、經前頭痛嚴重甚至想吐)
  • 經行不暢
  • 痛經(悶痛、血塊、月經色暗)

調理方向:
疏肝清熱,活血消脂

享瘦藥材:
柴胡、丹参、決明子、粉紅玫瑰、洛神花、普洱茶、綠茶、菊花、鬱金、薄荷

正確對抗壓力胖,下一頁中醫師教您這樣吃!

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