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狂掉髮、冒白髮?可能腎虛、血虛!中醫教你補腎養髮

狂掉髮、冒白髮?可能腎虛、血虛!中醫教你補腎養髮
【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】小編有位女性朋友最近準備創業,正忙得如火如荼的時候,卻發現白頭髮明顯變多,掉髮嚴重,讓注重外表的她嚇壞了,趕緊求教於樓醫師,才知道長期處在壓力之下,加上飲食不正常,導致腎虛、血虛。
白髮,掉髮,腎虛,血虛
臨床上,女性比男性容易血虛,而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些,而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮,腎虛、血虛的症狀還有哪些呢?如果已經出現症狀該如何調養呢?讓樓醫師來告訴你。

腎虛的症狀:


肚臍以下部位比肚臍上方軟,記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常(易怒、煩躁、焦慮、抑鬱)、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。

腎虛的調養:


多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。

  1. 酉時(下午5點~晚上7點)快走排毒。
  2. 節制房事。
  3. 飲食清淡少鹽。
  4. 注意保暖。
  5. 多曬太陽。
  6. 預防泌尿道感染及婦科感染。

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作者簡介:樓中亮 醫師,南京中醫藥大學醫學博士,「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,樓中亮中醫預防保健網創辦人,現任「樓中亮中醫體系」院長。  樓中亮中醫預防保健網 Facebook

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