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美女中醫激瘦療方!經絡按摩、穴位刮痧神奇消水腫

美女中醫激瘦療方!經絡按摩、穴位刮痧神奇消水腫
【早安健康編輯部】早上起來時臉腫腫的,到了晚上總覺得鞋子很緊,脫下鞋子發現腳腫了一大圈,和一般帶有彈性的肌膚不一樣,按壓下去要過很久才會回彈,這些都是水腫症狀。若非疾病造成的水腫,可能代表你的生活習慣、飲食習慣要調整了!

水腫原因


  1. 鹽分攝取過多
    即食食品如泡麵、罐頭食品等,都含有非常多的鹽分,如果吃太多這類食品,很可能會造成水腫,請盡量避免這類食品。

  2. 長時間維持同樣的姿勢
    無論是坐著或站著,長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積。像是晚上足部水腫就是受到重力影響,水分聚積在足部;早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。

  3. 寒冷、血液循環不良
    寒冷、血液循環不良也會讓水分容易累積,不容易被血液帶走而導致水腫。而女性又比男性容易水腫,因為女性肌肉通常比男性要少,基礎代謝率也就較差,這會讓足部血液回歸心臟變得困難,容易導致足部或腳部水腫。

  4. 運動量不足、新陳代謝低下
    運動量不足、新陳代謝低下,血液循環相對變得不良,就會引發水腫。

  5. 荷爾蒙影響
    荷爾蒙變化也會造成水腫,如月經來前一周,黃體素分泌增加,連帶讓新陳代謝降低,體內的廢物、水分也變多,造成水腫。

發現了嗎?水腫的原因不外乎圍繞著「飲食習慣油膩重鹹,全身循環代謝不好」,在中醫的觀點中,這樣的人身體濕氣排不出,累積成黏稠的痰瘀,當毒素越積越多、血管越來越黏,體內濕氣成為萬病根源,容易讓頭痛倦怠、便祕水腫都上身!

明明不胖只是水腫,可是一身水腫排不出,有沒有什麼好方法?常聽說要按摩穴道、敲敲經絡就可以幫身體除濕消腫,那女中醫師自己有沒有推薦的方法呢?以下整理4位美女中醫師的消水腫祕笈,透過拍打經絡、刮痧刺激、穴位按摩,就能夠一甩水腫體質,找回窈窕體態!

張文馨中醫師:減輕臉部、下半身水腫的穴位按摩



張文馨中醫師:減輕臉部、下半身水腫的穴位按摩

check!你是水腫體質嗎?



  1. 是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊
  2. 早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
  3. 小腿前內側用拇指按壓3秒後放開,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來?
  4. 經前容易水腫甚至可能體重上下超過2公斤
  5. 原來濕氣重也和肥胖有關?濕氣重的人容易發胖,肉肉鬆軟,而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現
  6. 常常容易覺得疲倦,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾
  7. 四肢沉重無力,尤其是下雨天的時候
  8. 大便稀軟,有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子
  9. 腸子在不餓的時候也會叫,中醫稱為腸鳴,肚子容易脹氣
  10. 女生分泌物多,甚至時常感染,有異味及搔癢
  11. 照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
  12. 皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡,雨天加重

濕氣重的人一遇到雨天,總感覺頭昏沉、四肢無力…身為水腫一族,必看下一頁的排水消腫穴道按摩方法!

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