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斷捨離的減法生活提案:從整理、收納中扭轉壞情緒

斷捨離的減法生活提案:從整理、收納中扭轉壞情緒

【早安健康/胡展誥(諮商心理師)】「減法生活」好心情
學著做選擇,把能量放在對我們真正重要的人事物,讓生活更簡單、心靈更澄淨,也讓情緒更穩定。

朋友圈裡,有位堪稱是購物界與收納界中千年難得一見的奇才。

他在托特包裡的小夾層整齊地放著綠油精、一大串各式各樣的鑰匙、口香糖、面紙、鋼筆組、護唇膏;中間的夾層另外用一個多層資料夾收納當天要用的各種資料、空閒時想看的書;最後一個大夾層放著一台輕薄筆電,當然,筆電也要用另一個專屬皮套謹慎地裝著。

除此之外,他還另有幾個收納用的小袋子。A袋裝3 C產品,包括用捲線器纏好的各種充電器、用保護殼裝著的行動電源、各種轉接頭、耳機、隨身碟;B袋是化妝包,裡面有洗面乳、眼霜、化妝水、乳液、護手霜、小瓶香水、吸油面紙等;C袋是文具,有高達數十色的螢光筆、修正帶、鉛筆、原子筆、小刀、膠水、膠帶等。另外還有名片夾、悠遊卡套、鈔票夾、零錢袋、皮製長夾、行動電源(是的,第二顆行動電源)、墨鏡、咖啡隨行杯……以上所有東西,最後全都放進同一個包包裡。
 
經過動輒半小時的整裝,一個包包少說有五、六公斤重。揹著足以用來訓練肌力的包包,常看他斜著身子、揮汗如雨地艱難前進。每天他都會換不同的包包出門,所以上述的整理歷程每晚都會上演。

每次看到標榜更精緻小巧的商品,他就毫不猶豫全都買回家,希望讓包包更輕巧、更方便。但真正的問題不僅是整理包包的過程,還有每次當他要使用某個東西時,都得大費周章地從許多東西中挑出來,用完再謹慎地收好、塞進小收納袋、放回大包包的某個特定位置,接著再拿出另一個東西,再次重複相同的步驟。

這樣繁瑣的過程經常讓他拖延了下一個行程的時間,有時弄丟了某個東西卻找不到,也會讓他在忙碌生活中感到煩躁與生氣。

這還只是一個外出的包包,更別提他的書房、寢室、客廳、餐廳。問他為什麼要這麼用力地「整理」?他堅持,收納是一種態度,能讓生活更便利、更有效率。

* 斷捨離的減法生活
曾有段時間,我很想效法這種生活方式,看看是否能讓我粗線條的神經變得比較細緻一點,後來我終究棄械投降。因為對我而言,如果是為了讓生活更便捷,與其耗費金錢購買許多小巧精緻的東西,用力思考如何將它們井然有序地全都塞進包包裡,不如只留下幾樣最必要的物品就好。

近幾年「斷、捨、離」的概念相當盛行。所謂斷捨離,不單單是扔東西的口號,它其實是提醒我們學習在生活中選擇我們真正需要的東西,屏除那些不必要而多餘的部分,並且將這樣的態度實踐到生活其他層面,讓居家環境更單純,讓我們擁有更好的能量與更健康的生活。

套句金城武在廣告中的台詞:「世界愈快,心則慢。」相對於追求並滿足更多的欲望,或許在這訊息爆炸、物質奢華的年代,我們更需要的是努力從生活中的大量訊息裡辨識出不重要的東西,並將其剔除;再針對留下來的、對我們有意義的東西稍做排序。這樣我們就能將寶貴的時間與能量投注在真正重要的事情上。

我將這樣的生活方式稱之為「減法生活」。

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