開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯

【早安健康／川合利幸（專業運動指導家）】開腳的優點就是這麼多！

1. 調整荷爾蒙平衡：藉由伸展放鬆，調整易受壓力影響而失衡的荷爾蒙。

2. 矯正骨盆歪斜：骨盆周圍的肌肉變軟，骨架自然能回復到原本端正的樣子。

3. 改善生理不順：矯正骨盆狀況，就能促使荷爾蒙協調，生理期也會變得順利。

4. 增加肌膚彈性：提升全身代謝，使皮膚代謝更順利。

5. 姿勢正確：透過肌肉伸展，能整頓骨架平衡，便能擁有美麗的體態。

6. 改善便祕問題：透過骨盆矯正，適度地刺激腸道，使排便順暢。

7. 身體不易疲憊：淋巴&血液循環變好，排出乳酸、毒素等廢物，消除疲勞。

8. 改善虛寒體質和水腫：淋巴循環及代謝轉好，就能改善虛寒體質。

9. 身體不易受傷：柔軟的身體能迅速抵擋跌倒時所受到的衝擊，預防身體受到傷害。

10. 代謝提升有減肥效果：代謝變好，更易消耗熱量。許多人因此自然而然地瘦下來了！

11. 改善腰痛及膝蓋痛：伸展肌肉能改善身體歪斜。對頑固的腰痛、膝蓋疼痛非常有效！

12. 消除壓力預防煩躁不安：消除身體的緊繃感，通體舒暢。深呼吸，煩躁也隨之消失。

開腳伸展改善多種不適症狀，下一頁開始輕鬆無病！