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鐵:4種天然好食助造血循環,亂補鐵劑小心反傷身

鐵:4種天然好食助造血循環,亂補鐵劑小心反傷身
【早安健康編輯部/綜合報導】鐵是血液中含量最高的礦物質,可協助造血循環系統作用,適量補充可改善三種貧血問題:

  1. 生理期貧血
  2. 嬰幼兒貧血
  3. 素食者的貧血。

須注意的是,因部分研究指出過量補充鐵劑反而可能致癌,若非經專業諮詢,建議以食物補充即可。

吃哪些食物可以補鐵?



鐵質富含於燕麥、堅果類、蘆筍、大豆類等。

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