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減肥總被萬惡的超市陷害?採買3原則又瘦又省錢

減肥總被萬惡的超市陷害?採買3原則又瘦又省錢
【早安健康/村山彩(日本食慾顧問)】 * 想變瘦,最重要的就是「列兩次清單」
為了避免買回多餘的東西,在採買之前必須列出採買清單,寫下需要的東西。

店家為了讓客人多多消費,其實設下了很多陷阱,假如毫無計畫地來到店裡,往往會不小心落入陷阱,而購買許多不需要的東西。

店裡賣場的配置、商品的陳列、播放的音樂、促銷海報的設計、促銷的企劃,全都經過縝密的計算,以促進消費者的購買意願。

根據調查,有六成的人都是在無意識的狀態下購物的。店家就是一個如此擅長引誘人做出「購買」行為的場所,如果毫無計畫地來到這種地方,就會立刻掉進陷阱裡。為了 「有助瘦身的採買」而撰寫的購物清單,其實有一個小祕訣。

那就是「列兩次清單」。 所謂「列兩次清單」,就是先檢查冰箱,把需要的東西記下來,接著再配合購物的順序重寫一次。

比方說,假設等一下要去的超市,賣場排列的順序是蔬菜→魚→肉→大豆製品→乳製品,就必須把寫在清單上的食品照順序重新謄一次。光是這麼做,抵達店裡之後就不會到其他地方亂逛,而能夠沿著動線,有效率地進行採買。

如果不先做好這個準備,就會掉進想要買東西的陷阱。例如,本來只是想要拿忘記買的蒜頭,而回到已經經過的蔬菜區,可是卻不由自主地走到了零食區,衝動地買下了映入眼簾的泡芙……為了避免這種事情發生,我們 必須思考動線,把採買的順序列出來

這樣一來,不但能變瘦,更能大幅節省採買的時間,聰明地採買。

不怕買到發胖地雷,下一頁告訴您更多小撇步!

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