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降低55%中風機率!心臟保健該吃的這五種蔬果

降低55%中風機率!心臟保健該吃的這五種蔬果
【早安健康/周盈卉】心臟是身體中最重要的器官之一,主要功能是提供壓力,把血液運行至身體各個部分,平均一年跳動約3600萬次!想好好保護心臟,靠五顏六色的蔬果也能達到效果,當然,每樣蔬果都對身體有益,但對心臟有幫助的,就屬《Woman’s Day》推薦的以下五種顏色的蔬果。

黃色
鳳梨能提供一天所需的維他命C,維他命C有助於擊退自由基和會造成細胞損傷的分子。另外,玉米裡的黃體素和玉米黃素能防止動脈硬化。


綠色
研究發現菠菜所含的硝酸鹽能降低血壓和改善女性心臟功能;甘藍則有對心臟極好的抗氧化物。


下一頁還有三種護心好蔬果,穩血壓、降低中風與心臟病機率!

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