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消除蘿蔔瘦小腿,5個特效穴道按出勻稱美腿- 第3頁

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2. 使用兩手拇指往下一路按摩
按摩小腿
以兩手拇指從膝窩處開始,充分的按壓委中、承筋、承山等穴,一直按摩至腳踝。

3. 使用單手拇指按摩外側的穴道
按摩小腿
接下來,使用與腳同邊的手,以拇指來壓揉飛陽、附陽這兩個穴道。

4. 對外側腳踝像畫圈般的壓揉
按摩小腿
此區域的終點,有僕參穴。與腳同邊的手先托舉腳跟,用拇指指尖像畫圈般壓揉此穴,其他四指則扶住腳跟。如此按摩到會開始痛的話,此區域整體的血液循環就會大幅改善。


本文摘自《小腿肚6大經穴對症按摩》/小池弘人(小池綜合醫療診所院長)、市野沙織(關氏針灸院專業復健師)/采實文化
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