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你也有零卡信仰嗎?落入減肥陷阱3特徵

你也有零卡信仰嗎?落入減肥陷阱3特徵
【早安健康/森拓郎(運動指導師)】落入零卡飲料的陷阱
*熱愛零卡飲料的女性
特徵
● 喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」
● 相信「零卡路里,就不會發胖」
● 深陷醣類依存症而不能自拔

改善對策
充滿肥胖風險的零卡飲料根本沒必要喝!

原因1  說是零卡卻含有熱量 ?!零卡的真面目
飲料瓶身上頭寫著「零」「無」「少」的美妙字眼,讓人不自覺想購買。
事實上只要每一百毫升熱量五大卡以下的商品就能標示零卡。也就是說,標示零卡路里的五百毫升飲料,有可能最高可攝取二十四大卡的熱量。各位務必要了解,不是標示零卡就真的沒有卡路里(熱量)。

原因2  持續飲用就無法擺脫醣類依存症
便利超商貨架上琳琅滿目的零卡飲料,既香甜又低熱量,而且不會促發血糖上升,乍看之下宛如減肥者的救世主。
如果出現一直想吃甜點,不斷去買零卡飲料來喝的現象,很明顯的,就是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉。

森大師減脂格言
零卡飲料對於減重毫無幫助

【延伸閱讀】


本文摘自《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》/森拓郎(運動指導師)/如何出版
H2U LiFE專家健康計劃 讓健康每天都做到!

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