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瑜珈造成肌肉骨骼疼痛?研究:風險竟高乎預期

瑜珈造成肌肉骨骼疼痛?研究:風險竟高乎預期
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】作為幫助身體延展放鬆、思想沉澱的方式,瑜珈(Yoga)是許多人喜歡進行的健身運動,然而不管是任何運動若是熱身不足或進行不當,皆可能造成運動傷害。

《Journal of Bodywork and Movement Therapies》日前刊登美國梅西大學(Mercy College)的最新發表,研究團隊發現儘管瑜珈給人傳統的印象較為緩慢而溫和,然而其帶來傷害的風險可能比預期中還要高。

研究中作者自兩家瑜珈工作室中招募354位受試者,以問卷調查其年齡、經驗、每周進行瑜珈運動的時數、進行瑜珈的強度、是否感受到任何形式的疼痛或傷害,並在一年過後讓這些受試者再填一次同樣的問卷進行追蹤調查。

實驗結果顯示,10%的受試者出現肌肉骨骼疼痛(musculoskeletal pain)的情形,剛開始瑜珈運動時,疼痛大部分集中於上肢,例如肩膀、手臂等。而有21%的受試族群出現既有傷害變嚴重的情況。其中超過三分之一受試者的疼痛傷害持續超過3個月,並可能讓受試者決定完全放棄瑜珈課程。

新聞出處:Yoga May Be More Dangerous Than You Thought《Yahoo News》
https://www.yahoo.com/beauty/yoga-may-dangerous-thought-175427569.html
研究刊登在《Journal of Bodywork and Movement Therapies》的網頁
http://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(17)30122-5/fulltext

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

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作者簡介:ELSEVIER全球醫藥新知
Elsevier於1880年成立於荷蘭阿姆斯特丹,是全球首要經營醫學、科學和技術資訊產品及出版服務的出版商。透過與世界各地的科技與醫學機構的合作,Elsevier 每年出版1800多種期刊和2200本新書,以及一系列創新電子資料庫。

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