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刷牙用錯力 牙齒亂糟糟

刷牙用錯力 牙齒亂糟糟

五官亮麗,開朗的Nina,因為夢想擁有一口貝齒,所以對牙齒的清潔非常重視,每天照三餐刷牙外,睡前還會追加一次,最近吃冰或熱食,牙齒就會感到酸痛,無法展現輕鬆又開懷的笑顏。到牙科看診後,才知道是刷牙太用力導致的牙齦萎縮及牙根裸露。

電視上的女神、男神們總令人羨慕擁有一口潔白的牙齒,潔白、健康的牙齒令人展現更多自信,給人感覺更年輕有活力!然而,有些人對於口腔清潔非常重視,不但餐後、睡前都刷牙,每次刷牙時深怕遺漏了哪裡沒刷,總以為”大力就會乾淨“,長期刷牙過度用力,導致牙齒磨蝕,不但牙齒沒刷乾淨,還會造成敏感性牙齒及牙齦問題。

 

天天刷牙  牙齒依舊不健康嗎? 

台灣大約99.2%的人都有牙周或牙齦發炎的困擾,比率高居亞洲第一!大家一定都會有疑問,為什麼我們每天都有刷牙,蛀牙和其他口腔問題比率還是那麼高?擁有一口健康的牙齒其實不難,以下是幾點小建議,有助於確保牙齒不會越刷越糟。

●刷牙4個提醒:

1. 刷牙要把牙齒當作瓷器對待

”刷牙大力並不會比較乾淨“,長期刷牙過度用力,導致牙齒磨蝕,不但牙齒沒刷乾淨,還會造成敏感性牙齒及牙齦問題。正確清潔牙齒就像把牙齒當作是「會破的瓷器」,力道要輕且慢。

2. 刷牙時間要刷3-5分鐘

正常牙齒至少需要3~5分鐘才能達到清除牙菌斑的效果;若是能搭配牙線及牙間刷及漱口水等潔牙用具,效果會更好。

3.刷牙不要只刷牙齒

在牙齦與牙齒交接的地方有一道約為 0.1一0.2公分溝槽,稱為「牙齦溝」。細菌、食物殘渣容易卡在裡面,引起細菌的生長,所以盡量刷到「牙齒與牙肉之間的縫隙」。牙齦溝才是主要要清潔的地方。

4.3個月就應更換牙刷 

你的牙刷多久換一次?大多數人都會使用到牙刷嚴重分岔、開花到不能再用才會更換,但這樣的習慣除了容易讓口腔壞菌增多,造成口腔健康危害。

●除刷牙外,潔牙其他方法:

漱口水輔助潔牙:

正確的口腔潔牙習慣應包含刷牙,使用牙線及漱口水,而且刷牙只能清潔到25%口腔,建議使用漱口水當做全口清潔的輔助。

市面上有些漱口水品牌備受消費者的青睞,建議可以選擇有含氟防蛀配方、無酒精成分,讓全家人都可以放心天天使用的漱口水來加強口腔保健。

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