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懷孕能吃生魚片嗎?服藥、抽筋...孕期疑問醫師來解答!

懷孕能吃生魚片嗎?服藥、抽筋...孕期疑問醫師來解答!
【早安健康/黃秀美】人類的孕期約四十週,懷孕時,為了腹中寶寶的健康,有絕大多數的孕婦,即使飽受孕吐、泌尿道感染所苦,都不敢吃藥。到底孕婦有哪些東西不能吃?以下是黃建霈醫師的問診。

Q:懷孕期間可吃生食嗎?

A:未經過煮熟的生食,若衛生方面有問題時,可能會造成腹瀉,導致子宮收縮;嚴重時,可能早產或須安胎住院。

若孕婦吃的是淡水魚生魚片,要考慮寄生蟲的問題;若是大型深水魚,則有重金屬污染可能性。以重金屬鉛來說,不只對孕婦健康有害,對胎兒的智力,也有負面影響,不宜多吃,建議每週不超過兩次。

至於孕吐,是與人類絨毛膜性腺刺激素(編按:HCG,是一種在胚胎著床後開始分泌的荷爾蒙,是維持懷孕狀態很重要的荷爾蒙)急劇升高有關,會導致胃脹氣、易反胃,通常八到十二週間,孕吐得最厲害,第四個月後,因HCG維持穩定、慢慢下降,會逐漸改善。

建議避免吃太油膩、不易消化的食物(如糯米)、不要喝具催吐效果的溫開水,可採少量多餐。若孕吐次數太多、嚴重影響到日常生活品質,或體重明顯下滑,就必須接受治療。

Q:孕婦為何要控制體重?

A:孕前正常體重的女性,體重增加控制在十到十五公斤較佳,若增加太多容易發生妊娠毒血症、妊娠糖尿病,增加孕期的危險。

當孕婦過胖時,也會讓產道的空間變小,增加自然產的難度,即使勉強生出來,產道的裂傷會較難處理,若須改剖腹產時,麻醉的風險也較高,傷口也得開比較大。

而懷孕時明明吃得很少,卻還是胖很多,有兩個主要原因,一是荷爾蒙改變,會把身體的能量,盡量留存起來給胎兒備用。另外,就是懷孕時血糖變化快,很容易會肚子餓,不知不覺就吃多,若運動量又減少,不胖也難。

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