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體寒更易肥胖!日名醫推1杯水,身體暖了自然就瘦!

體寒更易肥胖!日名醫推1杯水,身體暖了自然就瘦!
【早安健康編輯部】炎炎夏日,一出空調房就汗如雨下,動不動就大汗淋漓,常常自我解嘲「胖子怕熱」,和身邊一年四季手都冰得像冰塊一樣的女生不同,掌心溫暖甚至發燙,覺得有著滿身脂肪的自己與虛寒無緣?其實,容易疲勞、睡不好、便祕以及免疫力低落,都是虛寒的徵兆,而肥胖更是體溫低的特徵!

體溫是維持良好基礎代謝率的根本,36.5~37℃是最佳狀態,然而因為 緊張、壓力、飲食不正常以及缺乏運動等因素,讓現代人普遍都有體溫偏低的情形,而 體溫每下降1℃,基礎代謝率就下降12%~13%,身體代謝的能量減少,剩的通通變成脂肪囤積起來!而反過來說,只要提高體溫,基礎代謝率自然跟著提高,輕鬆打造燃脂的易瘦體質!

即使沒自覺 仍可能有體寒問題

常常聽說胖子怕熱,總認為有肥胖困擾的族群體溫較高,然而其實恰恰相反,肥胖正是體溫低的特徵!中醫認為,身體越寒,脂肪就積得越多。

以中醫的理論來看,體寒的寒氣會讓血液循環不暢,是百病之源,讓人產生咳嗽、頭痛、憂鬱以及疼痛等等症狀,甚至是罹患糖尿病、癌症等重症。《祛寒除萬病全書》一書指出, 身體寒涼時會需要更多的能量來產生熱量,結果同樣的能量產出的熱量減少,體內的毒素和垃圾更多,讓代謝失調,阻礙氣血運行,破壞體內臟腑之間的協調,引發各種狀況。

超簡單香辛料水,輕鬆暖身

使用肉桂、黑胡椒或是小茴香等罐裝調味料時,各灑3下在馬克杯中,再倒入溫開水100~150ml即可。(3下約是四分之一小匙)

日本石原新菜醫師擔任監修的減肥飲品企劃中,就提到了香辛料溫開水。 香辛料能促進血液循環之外,香氣也能抑制空腹感,飯前一小時飲用能夠預防吃進過量食物,幫助瘦身

注意:過量可能會造成腸胃負擔。因此一開始先以一天一杯為佳,身體習慣後增加份量,也不宜超過三杯。

資料來源:《體溫升高0.5℃ 免疫力增強100倍》《祛寒除萬病全書》

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