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從中醫看不孕症 「痰濕」體質受孕難

從中醫看不孕症 「痰濕」體質受孕難

高卡路里、高蛋白質、不運動、天天壓力大,以上所列這些項目,你中了幾個?

這些生活型態或許是你自己所選的,沒生大病也不會特別在乎,但你知道嗎,這些看似無傷大雅的習慣卻有可能造成你不孕或容易流產,所造成的影響或許不只是肥胖那麼簡單!
「體內堆積過多水份脂肪,使老廢物堆積,頂多只是肥胖而已!」這樣想的人可就大錯特錯了。

專治不孕症的中醫師陳志清表示,從中醫的角度來看,這些代謝異常會讓你變成「痰濕」體質,不但荷爾蒙分泌混亂,還會連帶影響到排卵,就算成功受孕也很容易流產,有懷孕計畫的人不可不注意。 什麼是「痰濕」?

痰濕指的是因為生活習慣不佳、暴飲暴食攝取高脂肪的食物,導致消化器官功能衰弱,身體內堆積太多的脂肪、水份與廢物。

痰濕體質不但會攪亂荷爾蒙的分泌使之不平衡,也會影響性腺軸(對卵巢荷爾蒙分泌的聯絡網)的功能。如此一來,卵巢的功能就會減低,排卵障礙、多囊性卵巢症都接踵而來。而懷孕不可或缺的「氣血」都會受到影響,就算受孕也容易流產。 痰濕體質影響如此大,究竟該如何改善呢?

1.吃些提高腸胃代謝與排出水份的食物

暴飲暴食、高熱量高脂肪的食物都該避免,控制自己每日攝取的卡路里是必備的。可以改善與預防痰濕的食材有白蘿蔔、蔥、生薑、大蒜、山楂子和柑橘類等。另外像牛蒡、海藻類可以改善腸胃機能,香氣四溢的茉莉花茶、薄荷茶則可以消除緊張壓力,都可以改善造成痰濕的源頭。

2.利用運動控制體重、釋放壓力

BMI身體質量指數超過25的人,通常就會有痰濕的問題,應該多運動、控制飲食生活,設法讓BMI控制在19~25,才是受孕最理想的狀態。運動方面,不愛運動者可以選擇健走,不但可以消除壓力,也可以讓身體的氣血活絡。

3.規律生活很重要

中醫裡有陰與陽的概念,這跟夜與日的概念雷同。女性荷爾蒙有日夜分泌的規律,如果生活作息日夜顛倒,陰陽的調和就會亂掉,也容易產生痰濕的問題。早睡早起雖然聽起來很老掉牙,但這才是讓身體正常分泌荷爾蒙的最佳生活習慣。

檢測看看自己是否是痰濕體質:
生理 生理期總是慢來,或是不來 經血的量很少 經血顏色很淡 基礎體溫 基礎體溫上上下下不太穩定 低溫持續20日以上 高溫未滿12日 低溫跟高溫期差了0.3度以下 其他 身上色斑很多 肥胖、容易水腫 便秘或腹瀉,腸胃問題嚴重 舌苔很厚 


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