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中暑還分陰陽!中醫師:打赤膊反而鎖濕氣、易中暑

中暑還分陰陽!中醫師:打赤膊反而鎖濕氣、易中暑
【早安健康/健談】為什麼常常會說運動完不要馬上喝冰水、夏天不要打赤膊呢?其實這些都是容易中暑的舉動,今天Mary跟大家介紹,中醫怎麼防中暑~



中暑分陰暑與陽暑,陽暑就是一般過度曝曬出現的中暑。

陰暑是指出入室內外溫差過大,身體對冷熱的調適較差,出現胸悶、神昏與沉重感。

運動流汗有助散熱,運動後避免喝冰飲,以免血管收縮造成散熱不易。

時令蔬果,如西瓜、蓮藕等,都具有解熱、抗暑的功效。

盡量別打赤膊,吹風後會讓毛孔緊縮,反而把濕熱之氣鎖在體內,更容易中暑。

圖文創作:健談
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

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