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跑步習慣有機會延遲細胞老化

跑步習慣有機會延遲細胞老化
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】想保持身體的活力及健康,除了從飲食做起,維持運動的好習慣也是相當重要的一環。而根據《Preventive Medicine》日前刊登美國楊百翰大學(Brigham Young University)的最新發表,運動不只能讓人維持良好體態,還有機會延緩細胞老化,讓細胞年齡更加年輕。

研究中作者分析1999-2002年所完成的一項國家健康與營養調查中5,823位成人受試者的數據,並檢視受試者細胞內染色體端粒(Telomeres)長度與運動習慣的關係。端粒位於染色體末端,為一連串重複的DNA序列,能夠保護染色體不因DNA複製的過程而縮短,而端粒的長度亦被科學家認為是評估生物年齡(Biological Age)的重要指標。

實驗結果顯示,與經常久坐不動的受試族群相比,具有高強度運動習慣(女性一週五天、每天跑步30分鐘;男性一週五天、每天跑步40分鐘)的受試族群,平均端粒長度較長,約相當於生物年齡年輕了9年。

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

新聞出處:Jogging for 30 minutes per day could slow cellular aging by 9 years《Medical News Today》
http://www.medicalnewstoday.com/articles/317417.php
研究刊登在《Preventive Medicine》第100卷 第145-151頁
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301470

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作者簡介:ELSEVIER全球醫藥新知
Elsevier於1880年成立於荷蘭阿姆斯特丹,是全球首要經營醫學、科學和技術資訊產品及出版服務的出版商。透過與世界各地的科技與醫學機構的合作,Elsevier 每年出版1800多種期刊和2200本新書,以及一系列創新電子資料庫。

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