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臉部下垂、雙下巴易顯老!3招緊實表情肌肉訓練術

臉部下垂、雙下巴易顯老!3招緊實表情肌肉訓練術
【早安健康/李奕璇編譯】無論是躺床上睡還是趴睡,一覺醒來,臉上難免會有睡覺時壓到的痕跡,但是經過一、兩個小時睡痕卻還久久不退?用手指按壓臉頰,發現凹陷的壓痕恢復速度很慢,照鏡子或看照片時,感覺自己臉部的輪廓似乎變寬變大了?如果有這些症狀出現,代表皮膚的真皮層已經開始老化了!可以針對表情肌肉進行訓練,塑造能夠對抗重力不鬆弛的年輕肌膚!

日本銀座皮膚科醫師吉木伸子表示,真皮層位於表皮深層,全都是膠原纖維,膠原纖維是蛋白質的一種,呈現網狀結構,使肌膚有彈性與張力。彈性蛋白負責保有結締組織的彈性,膠原蛋白則負責結締組織的伸張能力,這兩種蛋白質正是維持肌膚彈性與張力的重要因素。

日本整形外科學會專門醫師脇坂長興指出,30歲過後,彈性蛋白與膠原蛋白逐漸減少,真皮層構造開始出現變化,網狀結構的強度衰退使肌膚變得鬆弛,支撐著真皮層的脂肪層,以及表情肌肉也都會隨著年齡消瘦。

皮膚地基的減少崩塌加速了肌膚鬆弛,如果放置不管,老化的症狀就會陸續出現,例如臉部肌肉下垂、雙下巴、輪廓線不明顯等,給人外表顯老的印象。因此脇坂長興醫師建議,鍛鍊支撐真皮與表皮的表情肌肉,就能有效拉提臉部輪廓,讓肌膚緊緻有彈性!

跟著下一頁鍛鍊臉部表情肌,看起來變年輕!

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