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他靠這樣按摩指甲,天天好眠還瘦6kg、體脂也降7%

他靠這樣按摩指甲,天天好眠還瘦6kg、體脂也降7%
【早安健康/鳴海理惠(針灸按摩師)】 晚上不睡覺,小心變胖

接下來要介紹一位年紀超過65歲的男性成功減肥的案例,他從70公斤減到64公斤。這位男性原本就有失眠問題,退休後更是無法入睡,每天就寢兩個小時後一定會醒來,而且一直到天亮都無法再入睡,他飽受失眠的困擾。

睡前按摩指甲,10天好眠、兩個月體脂降7%的原因



在他養成就寢前按摩指甲的習慣10天後,這樣的情況出現了變化。他漸漸可以一覺好眠到天亮,兩個月後,體脂肪從原本30%以上,降到了標準值的23%。瘦下來的原因如下:

● 具有分解體脂肪功效的「成長荷爾蒙」,在清醒時不會分泌。
● 一旦失眠,「腎上腺皮質醇〈cortisol〉」〈又稱為壓力荷爾蒙〉的分泌量就會增加。

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