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頻尿是腎氣弱!黑豆養腎,喝這碗還一次顧腎、肝、脾

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頻尿是腎氣弱!黑豆養腎,喝這碗還一次顧腎、肝、脾
【早安健康/中藥商公會、黃景龍(金牌主廚)】腎為先天之本,有藏精主水、主骨生髓之功能,人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育,直到成熟。所以腎氣充盈,則精力充沛、筋骨強健、步履輕快、神思敏捷。而 腎與膀胱互為表裡,養護腎,得二者一起入手才夠全面

腎主二陰(尿道及生殖器官), 腎氣虛最大的特點,就是腰酸腿軟,小便多,尤其是夜裡小便多,即是腎氣弱的表徵。還有,不要用腦過度,腎生髓,腦髓靠腎來生長;用腦過度便會傷腎氣。比如很多頭暈並不是腦的問題,歸根結底是腎虛。耳是腎的外在窗口,聽力與腎的精氣強弱若息息相關,老年人的聽力退化,即是腎氣較為衰弱的表徵。

季節保養:冬季是養腎季節

在五時的對應點裡,腎是冬季,也就是腎氣在冬季會特別旺盛,冬季是養腎的最佳時刻。《黃帝內經》對於冬季的保養描述如下:「早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎。」其意指冬天是封藏的季節,冬天可以比其他季節都睡得多一點,在心態上,也要保守一點,不必什麼都讓別人知道,在生活上要懂得保暖,而且避免流大汗,免得陽氣外洩,否則就會傷腎。換言之,冬季的「封藏」是從裡至外的,當人的思想與行為都與大自然的冬氣步調一致時,就能達到養生的效果。

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