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跑步1小時 平均壽命約可延長7小時

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跑步1小時 平均壽命約可延長7小時
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】你喜歡以跑步作為運動的選擇嗎?有些人喜歡,也有人覺得只是跑步有些單調,較難維持下去。而根據《Progress in Cardiovascular Diseases》刊登美國愛荷華州立大學(Iowa State University) Duck-chul Lee博士所主導回顧性研究的結論,可能讓運動者對跑步多一份興趣及信心。

根據研究結果,與沒有跑步習慣的族群相比,具有跑步習慣的受試族群平均壽命約多出3年;即便這些受試者跑步的速度偏慢、體重超過標準,或具有偶爾抽菸、喝酒的習慣,仍可觀察到跑步與平均壽命延長的關聯性。

作者表示,平均而言,具有跑步習慣的人過早死亡(premature mortality)的風險約可下降25-40%,而根據計算結果,1小時的跑步時間,約可轉換為7小時延長的壽命長度。

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

新聞出處:An Hour of Running May Add 7 Hours to Your Life《The New York Times》
https://www.nytimes.com/2017/04/12/well/move/an-hour-of-running-may-add-seven-hours-to-your-life.html?_r=1
研究刊登在《Progress in Cardiovascular Diseases》的網頁
http://www.onlinepcd.com/article/S0033-0620(17)30048-8/fulltext

【延伸閱讀】


作者簡介:ELSEVIER全球醫藥新知
Elsevier於1880年成立於荷蘭阿姆斯特丹,是全球首要經營醫學、科學和技術資訊產品及出版服務的出版商。透過與世界各地的科技與醫學機構的合作,Elsevier 每年出版1800多種期刊和2200本新書,以及一系列創新電子資料庫。

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