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臉色暗、舌尖紅要小「心」!紅棗粥等2招輕鬆養心

臉色暗、舌尖紅要小「心」!紅棗粥等2招輕鬆養心
【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】 中醫說︰「心開竅於舌,其華在面」,意思是說,可以從舌頭與臉的色澤,來了解心臟及血液健康狀況,若是臉色經常暗沉,舌尖偏紅,代表要注意心臟、循環系統的功能,平常可以用以下方式來保養。



午時小憩︰中午11點到13點,可以小睡15~30分鐘,可以養心。

養心粥︰紅棗20顆(去籽),蓮子20顆(去心),葡萄乾30粒,乾黃豆30粒,黑米(紫米)100公克,泡一晚。將上述材料放入適量水,熬煮成粥,一週吃3-5次。

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★ 作者簡介 ★
樓中亮 醫師
南京中醫藥大學醫學博士,「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,樓中亮中醫預防保健網創辦人,現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫預防保健網 Facebook樓中亮中醫預防保健教室樓中亮醫師youtube影音頻道

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