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特效穴按腳踝3分鐘,止暈眩、解腰痠、關節炎!

特效穴按腳踝3分鐘,止暈眩、解腰痠、關節炎!
【早安健康/賴鎮源(中華民國中醫傳統醫學會理事長)】

✦ 崑崙:健步如飛痛痛消

別名:上崑崙穴。
命名:「崑崙」是一種廣漠無垠的境界,這邊指的是:膀胱經的水濕之氣在這裡吸熱上行。
主治疾病:腳腕疼痛、腳踝疼痛、頭痛、頸部僵硬、目眩、肩痛、腰背痛、坐骨神經痛、關節炎、腳氣、幼兒全身痙攣……等。



【穴位在哪裡?】屬足膀胱經經脈的穴道,在足外踝後方0.5寸,當外踝尖與跟腱間的凹陷之處即是。
【取穴超簡單!】正坐垂足,將要按摩的腳稍向斜後方移至身體側邊,腳跟抬起;用同側手,四指在下,掌心朝上扶住腳跟底部;大拇指彎曲,指腹置於外腳踝後的凹陷處,則大拇指所在位置即是。
【中醫師的按摩處方】大拇指彎曲,用指節由上向下輕輕刮按,每次左右各(或雙側同時)刮按1~3分鐘。

手法 程度 時間
拇指壓法 1~3分鐘

解暈眩、腰酸背痛的特效按摩法都在下一頁!

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