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豆漿能抗癌!加這兩樣再防胃癌、直腸癌、子宮癌

豆漿能抗癌!加這兩樣再防胃癌、直腸癌、子宮癌
【早安健康/張曄(資深營養師)】豆漿的抗癌關鍵

抑制癌細胞生長
豆漿中含有的大豆皂苷能提升人體的免疫力、延緩衰老,並可以抑制癌細胞的生長:抑制癌細胞增殖、降低癌細胞活力、誘導癌細胞凋亡。

調節女性體內雌激素
豆漿中含有的大豆異黃酮在雌激素生理活性強的情況下,能達到抗雌激素的作用,降低受雌激素啟動的癌症,如乳腺癌、子宮內膜癌的風險。

有效抑制睪丸酮
大豆中的異黃酮還能有效抑制睾丸酮,睾丸酮是誘發男性前列腺癌的重要物質。

促進雙歧桿菌迅速增加
雙歧桿菌是分解致癌物質、驅逐有害菌的腸道幫手,而豆漿中的大豆低聚糖可促進雙歧桿菌迅速增加,能有效預防結腸癌、直腸癌。

豆漿抗癌的關鍵營養素

有效成分 功效 可添加到豆漿中的食材
膳食纖維 可縮短糞便在大腸內停留的時間,並具有稀釋致癌物的作用。 燕麥、糙米、蕎麥、玉米、芋頭、山藥、花生、芝麻、蘆筍、芹菜、梨、蘋果
大豆異黃酮 能抑癌、防癌,降低癌症的發生率。 大豆及其製品
不飽和脂肪酸 抑制腫瘤發生、侵襲和轉移,增強腫瘤細胞對化療藥物的敏感性。 黃豆、核桃、花生、芝麻、腰果、杏仁、開心果、榛果、栗子
降低患結腸癌的危險。 豆類、奶及乳製品、堅果
對癌細胞有一定的抑制能力。 葵花子、核桃、松子、榛果、花生、蕎麥、豆類、綠葉蔬菜
防止一些致癌物質的生成。 紅棗、桂圓肉、核桃、花生

下一頁教您做簡單的抗癌豆漿!

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