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韓柏檉教授抗癌心法!活用蔬果、橄欖油擺脫癌細胞

韓柏檉教授抗癌心法!活用蔬果、橄欖油擺脫癌細胞
【早安健康編輯部】八年前罹患肝癌後,專精環境毒物風險評估的台北醫學大學教授韓柏檉,即親身力行排毒舒食的生活模式,提出「防毒、排毒,更要解心毒」的箴言,成功於四年後擺脫癌細胞,健康狀態如逆齡般更年輕有勁。

韓柏檉肯定地說,恢復健康最基本的概念,就是積極排毒!所謂排毒,是指停止攝入毒素,並將體內累積的毒清除乾淨,在一進一出間達到平衡,身體就可以由壞翻轉至好。韓柏檉分享他每天所做的事,稱之為「身心靈排毒的每一天」。



早晨


起床前:佛號十遍,按摩頭、臉、耳各100下

起床後:
●上大號、洗臉
●1湯匙椰子油漱口15~20分鐘
●淨化呼吸10分鐘
●喝蔬果汁600cc
※春、秋兩季多喝一顆檸檬原汁,加兩匙橄欖油,連續21天

出門上班:準備一壺水(薑黃水、紅茶薑水、糙米茶或活力礦物質水)
※時間若允許,則練旋轉功50分鐘或拜佛式的伸展

中午

●午餐以多種水果或沙拉或火鍋或簡餐為主
●喝500cc蔬果汁
●適當休息30分鐘
※偶爾泡個咖啡放鬆身心

晚上

晚餐:
●晚餐以糙米飯、大量多樣水煮青菜(加入薑黃粉)或水果為主、少魚少肉
●飯後散步一小時

晚餐後:
●敲打經絡、讀書、寫一日心得、聊天
●加粗鹽涼水泡腳10~15分鐘
●靜坐瑜伽10~15分鐘

睡前:
腹式深呼吸,誦佛號10遍,帶著一天的感恩入睡


韓柏檉
台北醫學大學公共衛生學系教授
台北醫學大學進修推廣處處長
研究專注於環境毒物之健康風險評估,並著有暢銷書《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》、《別讓孩子在毒物中長大》、《遠離生活中的毒物》。

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