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用力過度小心痔瘡、疝氣!醫師:3方法排便好順暢

用力過度小心痔瘡、疝氣!醫師:3方法排便好順暢
【早安健康/郭立人(臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任)】動一動、按一按,訓練排便順暢力

・大便越用力越順暢?錯!聽聽醫師怎麼說
本書前面有提到:蹲大便不要超過五分鐘以上,應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便,但用力太久的話,就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹,進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。

1. 用力大便和腦出血的關連性

有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」,原則上,只要是壓力,都有可能造成腦出血。舉例來說,冬天吃完飯時,血液可能沒辦法馬上回流到心臟,萬一又吹到冷風,心臟的血量就會變低,造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地,當你腹部用力,交感神經活躍的時候,也容易使血管收縮,引發一些併發症。

但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素,其實其他活動,例如跑步,也會增加壓力,影響交感神經和血管收縮。因此,大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風,反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。


圖片來源:順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌/資料夾文化

排便過度用力還跟哪些問題有關呢?下一頁醫師告訴您~

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