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改善肩頸痛、頭痛...2步驟揉揉額頭同時防乾眼老花

改善肩頸痛、頭痛...2步驟揉揉額頭同時防乾眼老花
【早安健康/張維庭編譯】現代生活裡人人一整天手機不離身,使用電腦工作,網路追劇又方便,一整天下來眼睛都呈現過勞的情形,長久下來不只眼睛疲勞,還會產生肩頸痛、頭痛等各種慢性不適,疲勞也容易顯露在臉上。可透過簡單的按摩,放鬆僵硬肌肉,消除眼睛疲勞!

眼睛疲勞無法消除 關鍵可能在於額頭肌肉

近年來藥妝店販售的蒸氣眼罩大暢銷,然而常常熱敷眼睛、按壓穴道,卻覺得效果有限?日本國際中醫藥膳師坂本雅代表示,這時如果揉揉僵硬的額頭,有助於緩解額頭的肌肉緊繃,對於消除眼睛疲勞十分有用。

從事辦公室工作的人,長時間面對電腦,不太有機會與人說話,表情肌一直沒有活動,就容易變得僵硬,也連帶影響到臉部的循環,而其中又以額頭的肌肉最為嚴重。而按摩額頭,不僅能夠緩解眼睛不適,對於疲勞、暗沉以及老化都很有改善作用,既清爽又能大幅改善臉部給人的印象。

《額頭按摩這樣做》

STEP1.使用食指的第二關節,像插畫中一樣上下滑動按摩,這個動作也能夠預防額頭產生皺紋。

下一頁還有更詳細的護眼按摩教學喔~

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