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零失敗的高麗菜瘦身法!3要點正常吃,腰痛膝痛也改善- 第3頁


☑ 肉80g等於電話卡大小的薄肉片約6片。


(2.) 1天約吃2小碗左右的白飯

1餐吃⅔碗的話,1天就剛好2小碗。


(3.) 甜點要吃水果

想吃甜食的話就吃水果。每天大約可以吃2個拳頭大小的分量。



書摘,《小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!》

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