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腎不好,代謝疾病婦科病找上門!1分鐘按摩平衡荷爾蒙

腎不好,代謝疾病婦科病找上門!1分鐘按摩平衡荷爾蒙
【早安健康/張維庭編譯】總是覺得疲倦、早上起床時水腫很嚴重、肌膚狀況不佳、越來越難瘦下來,作息和飲食沒變卻體重增加,上述的所有症狀都可能是腎臟疲勞導致!透過一天一分鐘的簡單按摩,提高腎臟機能,改善水腫提振代謝!

腎臟機能下滑影響代謝 導致老化和更年期障礙

腎臟的主要機能,是將囤積老廢物質的血液過濾,作為尿液排出。因此從東洋醫學的角度,將腎臟以及副腎共稱為「腎」,視之為「積蓄生命能量之地」,不只具有解毒作用,還負責控制體內水分,同時,也主掌著發育、荷爾蒙分泌以及懷孕生產的機能。

因此當腎臟機能降低時,就會導致血液變得黏稠,結果,血液循環不良,體溫下降,基礎代謝也跟著下滑,而因為腎臟問題而讓體內水分無法保持,也會讓新陳代謝低落,讓肌膚跟頭髮變得不健康。

日本美容專家齊藤美雪表示,腎臟負責調節全身的水分分布、代謝以及性荷爾蒙,一旦腎臟的平衡受到破壞,就會導致老化與不孕等問題,影響到子宮與卵巢的健康。女性保養腎臟,也有助於預防更年期障礙。

《1天1分鐘腎臟按摩這樣做》

著有《疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい》(暫譯:想消除疲勞的話就揉腎臟)一書的日本寺林治療院院長寺林陽介表示,一天只要花1分鐘進行腎臟按摩,其實就對於調整腎臟健康十分有幫助。


STEP1.將兩隻手指的第1跟第2關節彎曲,抵在肚子的兩側。一邊上下滑動,一邊一點一點的朝著側腹的方向移動。


STEP2.在側腹的附近,以兩手的第2關節抵著,一邊按壓一邊上下移動。一邊注意不要按到肋骨,一邊往背部的方向移動。


STEP3.從腰部到脊椎,將雙手握成拳頭,一邊左右按摩,一邊朝著背部移動,直到脊椎兩側為止,仔細按摩。

POINT:按摩時,稍微使力的按壓。從1~3,總共約一分鐘。

這個按摩會經過肚子兩側到背後,依序按摩盲兪、天樞、帶脈、志室、腎兪等等對於腎臟有益的穴道,每天一分鐘,有助於讓腎臟的機能正常化。



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