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不讓眼睛過勞死!護眼逆齡食物,除了枸杞還有...

不讓眼睛過勞死!護眼逆齡食物,除了枸杞還有...
【早安健康/陳品洋(中醫碩士)】小強看成蝴蝶,小心眼睛的年齡比你還要老!

找出病根:水晶體機能退化、營養不良
對症食療:西芹燴冬筍、雞肝燴蔥筍
對症食療:竹杞牛肉煲、薺菇瘦肉豆腐羹

「眼前一片黑影亂亂飛,到處都是蚊子嗎?」工作時常緊盯螢幕的家齊,是名股票經理人,需要隨時清楚股盤和數字走向,才來得及掌握和操作買進賣出,只是長期下來,莫名腫脹紅腫、視力模糊,殊不知眼睛已經悄悄報銷,今年才三十八的他,上次到醫院檢查,除了黃斑部病變,竟然有了白內障。

抗加齡,對症才是王道

中老年人,隨著年齡的增加,眼睛難免發生退化問題,像是白內障、老花眼等,不過,若是嚴重到近視加深,眼前物彎曲變形,加上畏光、重影、敏感流淚等症狀出現,就要當心,可能是不可逆返的黃斑部病變!

「小心!眼睛也可能過勞死。」眼睛也需要抗加齡,平日得藉由日常飲食達到保養功效,預防為先,攝取富含維他命A、C、E、胡蘿蔔素的食材,舒緩眼部充血,調節眼球壓力,才能真正防止「惡視力」。

「逆齡」 營養有方

護眼五大食材,搶救惡視力!

‧ 枸杞:明目護肝。
‧ 西洋芹:預防眼部充血,活化水晶體。
‧ 冬筍:利目開竅,活絡水晶體。
‧ 雪菜:富含維生素A,預防乾眼症。
‧ 葡萄:富含花青素,有助感光物質「視紫質」的生成。

下一頁還要教您讓眼睛變得雪亮的護眼穴位按摩

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