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學起來拯救千萬人,一招改善心悸!

學起來拯救千萬人,一招改善心悸!
【早安健康/陳品洋(中醫碩士)】改善腸胃道,安撫身心,平緩心脈搏動。

找出病根:脾胃不暢、氣血虛弱、血運無力
對症食療:山楂黑棗粥、山楂百合粥

心悸,腸胃的危險引信之二

「為什麼老是覺得怔忡不安?好像有什麼大事要發生!」今年滿五十的花姨,月初以來就感到心跳不斷加速,而且查不到原因,讓她相當困擾,於是白日裡憂心忡忡,夜晚無心睡眠,躺躺臥臥,惹得更加心煩氣躁。

根據中醫辨證,著重於根源上著力,臟腑不平,內心不得安靜,可以是營養不良所致,除了心氣虛弱、血運無力、虛火妄動,也可能出於腸躁瘀阻、脾胃不暢,透過食膳,從內長養調理,即能全面進行改善。

好腸,對症才是王道

《傷寒明理論.悸》記載:「悸者心忪是也,築築惕惕然動,怔怔忪忪不能自安者是矣」。這種症狀可能起於受到驚嚇、惱怒,感到惶恐、害怕、不安,於是心跳開始加速,甚至有劇烈不止的情況。

心悸、心跳急促,就西醫角度而言,認為是「自律神經失調」,由於交感神經過度亢奮,導致呼吸加快、脈搏加速,同時伴隨血壓上升、頭昏腦脹,嚴重還會暈厥,也會使得腸胃蠕動變慢,影響營養吸收,身形消瘦,如此惡性循環而未做處理改善,症狀於焉加重。此外,也不排除是因臨界更年期,因而產生的荷爾蒙失調症候群。

針對中醫施治,得先進行虛實辯證,通常以補虛為先,再之祛邪,透過食養方式改善腸胃功能,達到養血、滋陰、益氣、清火之效,安撫身心,平緩心脈搏動。

中醫養生 健康提醒

療癒系好物「山楂」,輕鬆改善高血壓!

因血壓升高導致的暈眩,可以食用山楂,取代服用帶有副作用的降血壓藥物,輕鬆達到緩解症狀的良效,同時有治厭食、消脂,以及減緩老年癡呆情況。此外,好發於年長者、飲食喜歡重口味,以及酗酒抽菸一族的高血壓,突然而起的胸悶頭痛,假使沒有適切改善日常飲食和生活作息,勢必將會持續。「脾胃乃後天之本」,身體的疾病早知道,健康同樣掌握自己手中,藉由食療滋補養胃,調理臟腑,增加消化吸收功能,氣血運化正常,血壓安穩平緩,人就不會感到心悸、暈眩。

不過,山楂有破氣作用,食用多了會耗傷胃氣,同時影響孕婦的健康和胎兒的發育,因此孕婦、兒童、病後體虛、患牙病,以及脾胃虛弱、胃酸分泌過多者,不宜吃山楂。

下一頁告訴您養腸七穴位,一定要知道喔~

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