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子宮最怕冷!除了紅棗枸杞,避免宮寒還可吃這些

子宮最怕冷!除了紅棗枸杞,避免宮寒還可吃這些
【早安健康/周宗翰(台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師)】女生本身就屬陰,相對於男生是比較怕冷的,所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷,當氣候轉涼時會特別敏感,臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。遺傳是重要因素,體質偏寒的父母,子女多半亦為偏寒體質,這類先天「冷底」的人,即使和別人處於相同的條件下,也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成,引發的因素包括:常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環,使得陽消陰長。

子宮是女性體內最怕冷的器官,中醫「宮體」的範疇比西醫子宮定義的範圍更大,包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。中醫理論認為,婦女陽氣不足,無法溫煦子宮,使得寒氣聚集,因而導致「宮寒」。宮寒的常見臨床症狀,包括月經失調、經痛、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲,還有性慾低落等問題,嚴重時甚至會造成不孕,或是即使是懷孕了,也可能有胎兒發育遲緩的問題。

引起宮寒的原因很多,除了先天虛寒體質女性,由於體內陽氣不足,容易宮寒,與生活習慣也有密切的關聯。大家都知道吃寒涼食物容易導致宮寒,卻不曉得外在環境也有可能導致宮寒,例如冷氣就是個「溫柔殺手」。

☛ 夏日狂吹冷氣,妳的子宮正在哭泣

身體從外部接觸到寒氣,會侵入體內,也會讓體質有變化。除了冬季寒風,盛夏期間,許多女性穿著清涼,露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲,使身體大部分暴露在外,若加上長時間窩在低溫空調環境,拒驕陽於千里之外的話,便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨,一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢?為了保護宮體,在享受冷氣的同時,務必提醒自己做到以下事項:

盡量遠離冷氣出風口,如果無法避免而被安排坐在冷氣風口下方,就為自己圍上輕柔的絲巾或披肩,避免讓冷風直吹頸部。

在辦公室內準備薄外套,需要時就穿上,可以保護肩膀避免受寒,避免寒氣由肩背部侵入體內導致子宮著涼。

穿裙子時,可用披肩覆蓋於腿部,尤其是膝蓋。怕冷的女性不妨在冷氣房穿著絲襪,可以預防寒氣從下半身直接侵入。

如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質的話,宜加個坐墊。

✔除了小心防寒之外,上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,把體內的寒氣適度發散出來。

生理期間應格外留意保暖。夜間睡覺時,無論是吹冷氣或電扇,都要記得在腹部蓋上一條薄被,以免子宮受寒。

運動快走是改善寒性體質很好的方式,所謂「動則生陽」,透過適量且溫和的運動可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,讓全身溫暖起來,還可以改善體質。

除了生活習慣要注意外,可以從哪些暖身食物著手呢?快看下一頁

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