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手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」

手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」
【早安健康/ 胡維勤(中國著名醫學家、保健醫師)】剛剛步入職場的初中女教師媛媛,每到經期就腹痛難忍,嚴重的腹痛不僅影響了她的生活,甚至導致她不能安心工作。近來,一到經期她就會產生恐慌心理,害怕痛經帶來的折磨。為了減輕經期腹痛,媛媛曾多次就醫,吃過不少藥,雖然在藥物的作用下暫時緩解了腹痛,但下次月經來潮時依然腹痛難忍。

在朋友的介紹下,媛媛來我的門診看病。經過診斷,我發現媛媛的經期腹痛是由「宮寒」引起的。

俗話說「十女九寒」,這個「寒」指的就是「宮寒」,是由於腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病。「宮寒」對於女性的經、帶、胎、產等特有的生理影響不可小覷,嚴重者甚至會導致不孕不育。

此外,媛媛是個胖胖的女孩,這是「宮寒」患者的另一常見表現。「宮寒」患者子宮熱量不足,為維持自身的生理機能,脂肪就充當起了「護宮使者」,子宮越冷,身體就越需要囤積脂肪,從而引起肥胖。

我告訴媛媛,「宮寒」尤其要注意日常調養。如不可貪涼,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可貪多,否則易耗損陽氣,導致寒邪內生;可適當多吃些溫補的食物,如核桃、桂圓、紅棗、花生、羊肉、烏雞等,讓先天的不足由後天的能量來彌補,不必擔心上火,因為「宮寒」體質屬於火氣不足,不易出現上火症狀;快步走也是不錯的選擇,能夠疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖;經期調養不容忽視,如月經前3天可以每天喝點紅糖水,以增加排量,更好地讓月經排淨,還可活血、暖宮。

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