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15歲竟會得老花眼!眼科名醫:最推2種營養素護眼減壓

15歲竟會得老花眼!眼科名醫:最推2種營養素護眼減壓
【早安健康/林昕潔整理編輯】老花眼通常被認為是中老年人才會有的視力問題,但現在長時間使用電腦、手機的人越來越多,長時間看近物、眼睛又得不到適當的休息,使得老花眼患者的年齡層逐漸下降,不但許多新聞常報導30多歲的青壯年罹患老花,新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山更曾經接觸15歲就罹患老花的病例!除了控制看近物、使用3C產品的時間之外,陳瑩山醫師也建議補充蝦紅素和花青素,並配戴減壓、防藍的鏡片,以防止眼睛未老先衰!

老花眼的成因

陳瑩山醫師解釋,光線從進入眼睛到抵達視網膜,中間經過的角膜、水晶體等構造都是曲面,具有凸透鏡的聚光作用,讓光線可以在短短的距離中就聚焦成像。因此,在看遠處的時候,光線只需透過眼睛的構造就能聚焦成像,不須費力。

不過,當物體離人較近時,光線聚焦的位置在視網膜後方,就無法看得清楚。這時,睫狀肌會收縮,使水晶體變厚、聚光力加強,才能在視網膜上形成清楚的影像。因此,當人長期看近物、用眼過度,睫狀肌就需要持續收縮。長期收縮而過度疲勞的睫狀肌會先變得僵硬,引起假性近視;而睫狀肌長期僵硬,就會引起麻痺,最終形成老花眼。

在15歲老花病患的例子中,陳瑩山醫師解釋,患者使用電腦、平板、手機等3C產品的時間總共長達十年,不但距離越看越近、導致睫狀肌需要持續收縮,長年的過度使用,也對眼睛造成慢性的傷害。可怕的是,一般人是在40歲後因為肌肉慢慢變得無力而罹患老花,但近年來卻有越來越多30多歲的病人,甚至10幾歲就老花的病人也有7、8位。

治療方法:內服外用雙管齊下

為了防止老花惡化,陳瑩山醫師建議以內服、外用的方式來保護眼睛。內服方面,陳瑩山醫師推薦老花患者服用蝦紅素及花青素。蝦紅素是抗氧化力極強的物質,但由於本身不夠安定,通常只能穩定存在於蝦肉、蝦殼、鮭魚肉等蛋白質充足的地方,而眼睛中蛋白質較多的地方,就是睫狀肌和水晶體。許多研究指出,蝦紅素對於睫狀肌的調節力及疲勞度、以及水晶體的紫外線預防都有幫助。

另外,花青素則以不同的方式幫助睫狀肌。眼球中的虹膜、睫狀肌與脈絡膜共同形成「葡萄膜」,有大量的微細血管通過,而花青素是能夠加速血流、有益血管健康的物質,肌肉所需的養分又來自血液供應,因此花青素也能夠藉由改善血液健康,幫助減少睫狀肌疲勞。

除了補充營養素外,也可以藉由配戴鏡片的方式,減少眼睛壓力。陳瑩山醫師解釋,人在看近物時通常視線向下、距離更近,睫狀肌更需收縮,眼睛的壓力也更大,因此利用不同於老花眼鏡的減壓鏡片,將下方度數減少75度,能夠幫助緩解壓力。同時,防藍鏡片則能強化眼睛的對比敏感度,讓眼睛不需費力看東西,減少疲勞程度。

在15歲的老花病例中,經過一段時間的治療,視力恢復的程度約有一半,老花度數也較先前減輕。因此陳瑩山醫師也認為,相較中老年人每年增加10度老花的不可逆現象,年輕病患的老花問題,未來可藉由適當的治療而有改善可能。



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