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調理更年期秘方!中醫推7大富含雌激素食材調整荷爾蒙

調理更年期秘方!中醫推7大富含雌激素食材調整荷爾蒙
【早安健康/陳潮宗(國內權威中醫名師)】夕陽無限好,只是近黃昏?女性自青春期的初潮開始,到更年期的停經為止,「荷爾蒙」就像是如膠似漆、形影不離的情人一般,肩負了女性生涯長達三、四十年成熟、生育的重責大任。然而,天下無不散的筵席,當資深美女們一一出現臉潮紅、盜汗、失眠、情緒改變、陰道乾澀,性趣缺缺的症候群時,也就揭示了卵巢正逐步停止製造荷爾蒙的青春工程。

縱然面對卵巢的怠工,青春燕子不再的危機,「荷爾蒙」療法開啟了女性黃昏之戀的可能。長期以來這種補充療法也被視為能在婦女停經後,有效預防心血管疾病,控制更年期症候群,還有骨質疏鬆症的常規治療慣例。

但在近期賈克羅素博士發表在美國醫學聯盟期刊的研究報告中,卻指出荷爾蒙補充療法,可能會增加心臟病發或中風的危險,提高罹患乳癌,和血凝塊的機率。引起了醫學界「愛之,適足以害之!」的論戰。

此刻,資深美女們該如何面對青春與健康兩難的拔河呢?

首先掌握「自然就是美」的攝取原則。中醫用來治療骨質疏鬆症的右歸丸加味等複方以及國人常吃的豆製品、芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物,都含有豐富的異黃酮。異黃酮是植物性雌激素的一種,可抗氧化、減少動脈血管粥狀硬化、抑制破骨細胞,增加骨密度,進而改善骨質疏鬆症。又因具「抗雌激素」的生物效應,可避免傳統荷爾蒙補充療法可能引發乳癌與子宮內膜癌等缺點。

其實,早在中醫古籍《黃帝內經》一書中便提到:『女子七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。』因此中醫認為,腎氣漸衰,精血不足,臟腑功能失調,月經週期開始紊亂,是造成更年期症狀群的主因。

((下一頁一張表告訴您,更年期可以怎麼吃))

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