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暖暖子宮卵巢遠離早衰婦科病!護腎補血好時機在這時

暖暖子宮卵巢遠離早衰婦科病!護腎補血好時機在這時
【早安健康/張文馨中醫師】

★ 讓子宮、卵巢提早老化、生病的危險因子

□ 工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高
□ 經常飲酒過量
□ 時常吃冰品、喝冰飲
□ 早上還沒吃熱食就空腹喝蔬果汁、精力湯
□ 大量攝取寒、涼性食物
□ 時常熬夜,或輪大夜班,作息日夜顛倒
□ 過度勞累,沒時間好好休息
□ 長時間坐臥,不愛運動,或放任自己過胖

檢視自己的生活作息及日常飲食,如果妳有以上情形超過三項,提醒妳,可要好好注意自己的卵巢子宮健康,否則極有可能成為婦科疾病的潛在候選人!

呵護子宮卵巢的5個重點

護宮1.少吃寒涼食物
讓卵巢子宮暖暖的,可以減少婦科疾病的發生率,平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口,在經前一週到行經期時更要注意,特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者,更要堅守不吃冰原則,以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良,經血排不乾淨或逆流。

• 寒性食物:盡量少吃為妙,包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。

• 涼性食物:絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。若要食用烹調上可多加點溫性的蔥、薑絲薑片、或豆豉以制約涼性。

當真偶爾想吃冰,可在夏日的中午淺嚐即止,因為中午/夏天是人體一日/年之中陽氣最旺的時刻。

提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛,還會讓經血排不乾淨,以上提供的補救小妙招,希望對大家有幫助,但有婦科問題的美人,還是建議妳尋求專業中醫師調理體質。

護宮2.放輕鬆,注意情緒調節
壓力情緒如果調適不佳,長期下來會影響到卵巢子宮的健康機能,造成內分泌失調和婦科疾患。

啟動自己喜愛的抒壓模式,如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等,讓心情放鬆,是婦科保養的最佳良方之一。

((還有另外的護子宮3要點是什麼?下一頁女中醫告訴您))

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