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酪梨籽、橘子籽別丟!1杯降壓通經絡茶,防乳腺增生

酪梨籽、橘子籽別丟!1杯降壓通經絡茶,防乳腺增生
【早安健康/樂媽咪名廚團隊】

▶ 橘核

橘核含有的養生成分十分多,有散結通絡的功效,對於有乳腺增生的女性而言,有緩解乳腺增生症狀的食療功效。

前期食材準備

橘核,早安健康
食材份量:2 克(14瓣橘子肉)


食材刀工:橘子肉剝開,取出裡面的橘核。

✱ 橘核保健茶

橘核保健茶

• 時間:5 分鐘
• 熱量:21 大卡
• 原料:橘核 15 克
• 調料:蜂蜜適量

做法
1. 清水裝碗,倒入橘核清洗乾淨。
2. 將清洗乾淨的橘核撈出,瀝乾水分。
3. 取研磨器,倒入橘核。
4. 將橘核用研磨棒磨至中小顆粒。
5. 橘核裝入備好的杯子裡,用開水浸泡至有效成分釋出。
6. 放涼後按照個人口味加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可。橘核保健茶

★ 溫馨小貼示
橘核磨碎的顆粒狀最好小一點,這樣才能夠很好地釋出有效成分。

((抗氧化力比果肉強的酪梨籽可以怎麼吃呢?下一頁告訴您))

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