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拯救眼球脹痛、視力差!動動小指就能輕鬆護眼

拯救眼球脹痛、視力差!動動小指就能輕鬆護眼
【早安健康/李志敏(中醫學院針灸推拿專業)】別讓眼睛過勞死,小心3C 螢幕視覺症候群。

每天上班面對電腦八小時,還經常熬夜,總覺得眼睛不舒服,一見光就流淚,視力也愈來愈模糊……隨著電視、電腦、手機的普及,眼睛疲勞已經成為上班族常見的不適症狀。

3C 產品帶來方便與樂趣的同時,也給眼睛帶來了一定程度的損害,特別是在電腦前長時間工作的上班族。調查發現,多數長期在電腦前工作的人,都會感覺眼睛乾澀,有灼熱感或異物感。有的人視力不穩或暫時視物模糊,更有人眼皮沉重、眼球脹痛,甚至頭痛等。

上班族每天八小時盯著電腦,視力所及範圍有限,使眼睛經常處於疲勞狀態,出現視線模糊、下降或眼睛乾澀、發癢等不適。此外,辦公環境密閉,空氣中飄浮著大量的離子及病菌,也對眼睛造成刺激。再加上辦公場所光線不良,距離電腦過近或螢幕解析度過低,更對眼力造成危害。

小指舒展操



Step 01 取坐姿,雙手置於身側,手心向下,手指向前,自然呼吸。雙手小指先向上翹,後向下用力壓1 次。重複30 次。雙眼眼球同時隨小指活動的方向移動。

((下一頁還有更完整的小指睛明操怎麼做!))

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