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神經衰弱易失眠,癌症高血壓跟著來!中醫舒眠這樣做

神經衰弱易失眠,癌症高血壓跟著來!中醫舒眠這樣做
【早安健康/樓中亮醫師(台灣中醫預防保健協會創會理事長)】神經衰弱的病人,由於大腦皮質內的抑制下降,神經易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散,難以入睡或睡得不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒後難以再睡。長期如此,勢必形成頑固性失眠。失眠後白天頭昏腦脹,精神萎靡,使工作效率低下,病人深感痛苦;到了晚上又擔心失眠,從而因焦慮而失眠,由失眠而焦慮,互為因果,反覆影響,最終成為神經衰弱的失眠症。

神經衰弱的病人常訴「睡不著」,典型經驗是:上床以前似乎頭昏欲睡,上床以後腦子靜不下來,思維活躍,浮想聯翩,因此心裡很焦急,越急就越睡不著。病人可能會試用各種方法使自己靜下來,或做其他放鬆試驗,但往往無效。此時,病人對周圍的種種聲音、光線特別敏感,時鐘的滴答聲、車的喇叭聲、腳步聲、別人的打呼聲、室外的燈光、音樂聲等,縱使在十分安靜的環境裡,也會有種種理由導致失眠,如自己的心跳聲也會讓人煩得無法入睡,折騰數小時才能睡著,不久雞鳴天亮又該起床了。

長期睡不好導致失眠,會讓腦細胞得不到充足的血氧供給,也使身體長期處於疲累的狀態而導致氣滯血瘀,極易產生一些疾病,如:

1. 易患冠心病:長期熬夜及失眠者,機體代謝紊亂,血脂異常,對心血管造成傷害,引發冠心病。

2. 誘發高血壓:因工作過於緊張、勞累、情緒波動不穩時,常使血壓急劇升高,導致高血壓腦病、腦中風等突發事件,嚴重者造成猝死。

3. 加速人體衰老:常上夜班或失眠的人,影響到肝臟、肌膚的供血,生長激素分泌減少,就會使人面色無華,形體憔悴,過早衰老。如果小孩晚睡,還會影響兒童正常生長發育。

((下一頁有名中醫改善失眠、神經衰弱的天然療法唷~))

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