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枸杞、桑椹護眼!老中醫流傳快速消眼睛疲勞就這招

枸杞、桑椹護眼!老中醫流傳快速消眼睛疲勞就這招
【早安健康/林佑彥 中醫師】平常工作長時間用眼睛、盯著螢幕嗎?不知不覺中讓眼睛負擔越來越大,開始出現乾澀、痠脹、看東西變模糊、眼睛冒血絲,甚至張不開來了嗎?相信這是大家都很關心的問題,許多朋友不斷詢問我這個問題,現在就來教大家緩解眼睛疲勞的方法吧!



眼睛按摩只能緩解嗎?

應該這麼說,中醫在治療這一塊並不是用相同的方法來治療全部的疾病,而是「個人化」,依照每個人不同的原因來治療。按摩只是一個治療的手段,也需要依據中醫 辨證論治的方法來選擇。所以,只要用對的方式,就不單純只是緩解而已,而是治療了。

所以,我們先來了解一下眼睛會疲勞的原因與治療方法吧!

眼睛疲勞的八大原因

會引起眼睛疲勞的原因很多,大致上有以下八個:



1. 水晶體疲勞:通常發生在長時間近距離用眼,例如看書、裁縫、使用顯微鏡、盯監視器、電腦螢幕…等。這與年長者常出現的老花眼很像,眼球內部調整水晶體的脻狀肌過度收縮,讓視覺的調節不靈敏,然而點眼藥水只能緩解而不能解決。

2. 眼周肌肉、神經調節疲勞:長時間用眼,又沒有讓眼睛得到足夠的休息,就開始出現眉稜骨、眼眶痠脹,甚至覺得動態視覺變差,在移動中的物體也看比較不清楚。此外,在光線不足的情況下用眼,也會造成神經調節的異常,甚至覺得看東西變得模糊。

3. 結膜或鞏膜血管充血:看到眼睛整個紅紅的,大部份是眼睛表面血管充血造成的。常見的原因可能是過敏、感染,或是沒有足夠的休息、眼壓上升、其它眼睛的疾病都可能讓眼睛看起來血絲一堆哦。

4. 視網膜營養不良:就現代醫學來說,視網膜提供了視覺中最重要的影像生成的角色。而視網膜上視桿細胞(rod cell)和視錐細胞(cone cell ) 的營養來源是由周邊的血液擴散而來,其中以維生素A(Vitamin A)最為重要。除此之外,β-胡蘿蔔素、維生素C、D,以及維生素B 與B1、B2、鈣、鐵…等微量元素都佔有重要的角色。

5. 眼壓過高:長時間的眼睛休息不足、眼部的疾病如高眼壓症、青光眼,或是其它全身性的疾病造成的眼壓上升,壓迫到眼周的肌肉組織或是視神經,都會讓眼睛覺得特別疲勞。

6. 淚液分泌不足:除了乾眼症之外,有些朋友長時間盯螢幕忘了眨眼睛,這樣也會讓淚水分泌減少。其實,淚液對於視覺來說很重要哦!光線從外面進入眼睛,第一個遇到的就是淚液。如果淚液分泌變少,視線也會變模糊,這就是乾眼症的朋友們覺得視力變差的原因之一。

7. 眼鏡度數不適合:在眼鏡度數不合的情況下看東西,眼睛會下意識更用力想要看清楚,時間一久會讓眼周的肌肉緊繃、睫狀肌與水晶體緊繃,對於眼睛來說非常吃力。痠澀、緊繃、眼睛乾就找上身了。

8. 長時間配戴隱形眼鏡:隱形眼鏡是直接蓋在角膜上面,多少會讓角膜得不到足夠的氧氣、營養,而且直接壓迫多少會增加一些眼壓。而隱形眼鏡在眼中的異物感也是造成眼睛疲勞的元凶之一。

((中醫師教您10招快速消除眼睛疲勞防眼疾喔~請繼續看下一頁))

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